Последние новости
От читателей /

Как меньше уставать, работая в офисе?

Уверен, что у вас время от времени появляются замечательные идеи о том, чему вы можете посвятить свободное время после работы. Расширить свои знания по интересующей вас теме, посетить тренажерный зал, попытаться заняться собственным бизнесом. Но возвращаясь с работы, вы постоянно не можете собраться с силами и воплотить свои идеи в жизнь. Вы слишком сильно устаете, и сил хватает только на самые неотложные домашние дела.
Задумайтесь, почему так происходит? Наверняка ваша работа не является чрезвычайно напряженной. Можно найти время на то, чтоб выпить чаю или кофе, а также просто посидеть и передохнуть. Отношения с коллегами тоже не вызывают сильных стрессов. Тогда почему вы устаете? Чтоб ответить на вопрос нужно написать на бумаге, по каким причинам, по вашему мнению, вы устаете. У меня получился такой список:
1. Очки. Лично я ношу их на протяжении всего рабочего дня, хотя такой необходимости вроде бы и нет. А это вызывает у меня некоторую усталость.
2. Музыка. В время работы из моих компьютерных колонок звучит негромкая музыка. По-моему, от этого я тоже устаю.
3. Шум компьютера. Выполняя свою работу, я часто использую компьютер, но непосредственно за ним я провожу не больше половины рабочего дня. Тем не менее, работает он весь день и своим шумом воздействует на меня.
4. Звонок телефона. В нашем кабинете есть два телефона, подключенные к одному номеру. Я часто вздрагиваю, когда они вместе начинают звонить. А еще звонки на сотовый телефон, и на сотовые телефоны к соседям по кабинету.
5. Общение с сослуживцами – это лучшая часть моего рабочего времени. Но бывает, что общение начинает мне надоедать, а оно все длиться. Оглянешься, время пролетело, а у тебя еще столько дел, и на душе какой-то осадок.
6. Свежий воздух. Приходится весь день работать в замкнутом пространстве, а чтоб хорошо себя чувствовать, нужен свежий воздух.
Пользуясь составленным списком, я начал избавляться от возможных причин усталости.
1. Я стал всегда снимать очки, когда имелась такая возможность. Это было совсем не сложно, а уставать я стал немного меньше.
2. Я перестал слушать музыку в рабочее время. И оказалось, что от этого я стал уставать почти вдвое меньше. Чтоб не подвергать себя соблазну, я совсем отключил колонки от компьютера.
3. Теперь я выключаю компьютер, если он мне какое-то время не нужен. Казалось бы, шум компьютера почти не слышен, но если он продолжается целый день, от него устаешь.
4. Чтоб двойной телефонный звонок не был таким громким, на ближайшем к себе телефоне я совсем выключил звонок. Громкость звонка я понизил и на сотовом телефоне. Это никак не отразилось на усталости в конце дня, но теперь я не вздрагиваю от телефонных звонков.
5. Я постарался сократить время общения со своими коллегами. Не собираясь совсем прекращать общение на работе, ведь это невозможно, я стал отвыкать от чрезмерного объема общения с коллегами, который у меня был. Это незначительно уменьшило уровень усталости, но освободило до полутора часов моего рабочего времени и даже улучшило отношения с коллегами.
6. Я стал во время обеденного перерыва совершать небольшую прогулку по улице. При желании каждый может найти на это время.
В заключение хочется сказать следующее:
Разумеется, у вас свой характер, и ваша работа имеет свои особенности. Не все советы, которые даны выше, вам удастся воплотить в жизнь. Но действовать надо по тому же принципу. Определитесь с возможными причинами вашей усталости и постарайтесь избавиться от них.
Эти советы будут полезны, если вы уже освоили необходимые для работы профессиональные навыки. Если нет, то для снижения усталости лучше начать с изучения навыков, без которых вы не сможете полноценно выполнять свою работу.
Это все, что вам нужно делать. Мне на уменьшение усталости после рабочего дня, потребовалось около 2 месяцев. Спланируйте свои действия по снижению усталости, и воплощайте их в жизнь. Вы обязательно добьетесь результата!
Удачи!

У нас находят:
  • сильно устаю на работе в офисе
  • очень устаю на работе что делать
  • устаю работать 5 дней
  • что делаешь если устаешь от общения психолог на работе
  • почему устаешь от работы в офисе
6 комментариев
Атлантида / 7 сентября 2013 / 12:28
у меня были сильные головокружения, очень часто, летом вообще плохо было сядешь, потом встаешь и голова пошла поехала, боялась на улицу идти ,еще увижу кровать только лягу, моментально засыпала. Пошла к терапевту, начали лечить дистонию. Голова можно сказать не кружится. Сейчас принимаю вазобрал, уже не так хочется спать, в доме начала убираться. А приходится, ведь никто за меня уборку не сделает. Лучше даже моральное состояние, как будто я эуталерокок попила, но от него у меня было такое сердцебиение что я бросила. Вот уже 1,5 месяца, скоро курс закончиться, надеюсь я нормализирую свое состояние.
Михаил / 19 сентября 2013 / 06:09
Мне очень помогает моноатомное золото.rnВ РФ нашел только один магазин www.rumonogold.com беру там.rn
christ / 22 февраля 2015 / 01:12
Мы предлагаем любые кредита по ставке 2% только подать заявку и получить назад к нам с деталями нижеrnПолное имя:rnСтрана:rnСостояние:rnВозраст:rnНомер Телефона:rnСумма кредита:rnПродолжительность:rnпо электронной почте с нами напрямую для быстрого утверждения кредита в christloanfund@gmail.comrnrnХристос займа ООО
Аноним / 20 июня 2015 / 14:07
rnrnоплате с вашей карты, говоря при этом для каждой потребности в финансировании инвестиций. Возвращаясь домой мнимой. Я хочу, чтобы получить кредит для проекта обмена автомобиля. Финансирование исследования детей. Их дома и отказался от возобновления ипотеки. Напротив это не недостаток ликвидности, чтобы попасть на новый проект. От € 500,000 до 20 миллионов евро для оплаты очень привлекательные ставки, начиная от 5 лет предоставлять надежные кредит 30 лет это очень серьезно. Да, принять и должны использоваться в качестве финансового инструмента в его распоряжении. Частные займы для второй шанс потому что я чувствую бесплатно проверить нас. Свяжитесь с нами по электронной почте: stefanosantori33@gmail.comrn
предложение кредита / 20 июня 2015 / 14:15
rnоплате с вашей карты, говоря при этом для каждой потребности в финансировании инвестиций. Возвращаясь домой мнимой. Я хочу, чтобы получить кредит для проекта обмена автомобиля. Финансирование исследования детей. Их дома и отказался от возобновления ипотеки. Напротив это не недостаток ликвидности, чтобы попасть на новый проект. От € 500,000 до 20 миллионов евро для оплаты очень привлекательные ставки, начиная от 5 лет предоставлять надежные кредит 30 лет это очень серьезно. Да, принять и должны использоваться в качестве финансового инструмента в его распоряжении. Частные займы для второй шанс потому что я чувствую бесплатно проверить нас. Свяжитесь с нами по электронной почте: stefanosantori33@gmail.comrn
ivana / 1 сентября 2015 / 02:16
Ищете бизнес-кредит, личного кредита, дома, автокредитования, кредитования, займы консолидации задолженности, необеспеченных кредитов, венчурного капитала, и т.д. .. или вы отказали в кредит от банка или финансового учреждения конфигурирование одного или более reasons.You а их кредитных решений! Я частный кредитор, кредитование юридических и физических лиц в низкой и доступной процентной ставке 2%. InterestedLOAN ПРЕДЛОЖЕНИЕrnЗдравствуйте? Свяжитесь с нами для лечения кредита следовать переводом в течение 48 часов. КОНТАКТ: ciriacciivanaloancompany@gmail.comrnrnзаполнить ниже и вернуться приложенийrn rnИмя:rnДата рождения:rnПол:rnСемейное Положение:rnАдрес: Место Статус: Индекс:rnСтрана: Телефон:rnЭлектронная почта: Род занятий: Государственный Цель займа:rnСумма кредита:rnПродолжительность займа:rnЕжемесячная чистая прибыль.rnrnжду вашего ответа
имя


Популярые сообщения
У нас находят: